0771-2094277
醫(yī)療衛(wèi)生備考知識(shí)：醫(yī)學(xué)常識(shí)二
志公教育公考專(zhuān)家認(rèn)為，一定的醫(yī)學(xué)常識(shí)積累不僅對(duì)考試有所裨益，在日常生活中更是不可或缺的知識(shí)財(cái)富。因此，宏章公考團(tuán)隊(duì)總結(jié)整理出必要的醫(yī)學(xué)常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助！11.體重指數(shù)最佳減肥速度：每月減重1-2千克
體重超標(biāo)的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重。減肥過(guò)快、過(guò)猛會(huì)導(dǎo)致體重反彈、厭食癥、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、記憶力減退、骨質(zhì)舒松等不良反應(yīng)。
12.腰圍：男性≥90厘米，女性≥80厘米為腹型肥胖
腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，幾腹型肥胖(也稱(chēng)為“蘋(píng)果型肥胖”)的指標(biāo)。腹型肥胖目前被認(rèn)為是冠心病、代謝綜合癥的重要危險(xiǎn)因素。如果體重指數(shù)尚未達(dá)到肥胖程度，但腰圍已超標(biāo)，說(shuō)明你屬于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險(xiǎn)，更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。
13.肥胖信號(hào)：一個(gè)月增重1.5千克
在體重剛開(kāi)始往上“長(zhǎng)”的時(shí)候就及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并采取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現(xiàn)下列情況，常提示有體重增加趨勢(shì)：稍稍運(yùn)動(dòng)就喘不過(guò)氣來(lái)，有疲倦無(wú)力感，動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背，出現(xiàn)下背，髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛。
14.血壓值：正常時(shí)，收縮壓糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖>7.0毫摩/升，和(或)餐后2小時(shí)血糖>11.1毫摩/升
如果符合上述標(biāo)準(zhǔn)，則已是糖尿病患者，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降糖治療，千萬(wàn)不要因?yàn)樘悄虿?ldquo;沒(méi)什么感覺(jué)”而拒絕治療。血糖如果不好好控制，全身各器官都會(huì)受累。
15.糖尿病排除標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖>6.1毫摩/升，和(或)餐后2小時(shí)血糖>7.8毫摩/升
16.糖尿病前期診斷標(biāo)準(zhǔn)：6.1毫摩/升11.1毫摩/升
如果血糖值高于正常，但還未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)明正處于糖尿病前期，如不提高警惕，不積極干預(yù)，很快會(huì)發(fā)展為糖尿病。
17.糖尿病預(yù)警信號(hào)：空腹血糖>5.6毫摩/升
當(dāng)空腹血糖超過(guò)該標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，糖尿病的發(fā)病率會(huì)顯著增加，缺血性心臟病等心血管時(shí)間及糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率明顯增加。
18.糖化血紅蛋白正常值≤6.5%
糖化血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白與葡萄糖結(jié)合的產(chǎn)物，能反映采血前三個(gè)月的年個(gè)斤微億血糖水平，是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標(biāo)。糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白≤7.0%作為治療達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)之一，老年人可略放寬標(biāo)準(zhǔn)(7.0%-7.5%)，中青年人應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在≤6.5%或更低。糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關(guān)并發(fā)癥可減少20%。
19.骨密度最高期：30-40歲
每個(gè)人一生中骨密度最高(骨峰值)的時(shí)期一般出現(xiàn)在30-40歲，受出生后營(yíng)養(yǎng)、發(fā)育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。男性一般從40歲開(kāi)始，女性一般從35歲開(kāi)始，骨峰值開(kāi)始下降，女性在絕經(jīng)后5年內(nèi)，男性在70歲以后，骨量丟失最快。骨峰值高的人，其骨內(nèi)含鈣量高，年老以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的程度較輕、時(shí)間較晚。因此，40歲之前的人應(yīng)該把握機(jī)會(huì)，保證每天足夠的營(yíng)養(yǎng)和鈣的攝入，并積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。
20.每人每日用油25克為宜
烹調(diào)時(shí)最好用植物油，以為植物油含對(duì)心臟有益的不飽和脂肪酸較多。由于油的熱量比較高，因此用量不宜過(guò)多，否則熱量過(guò)剩，也會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪，讓人變胖。
21.每天食鹽量不宜超過(guò)6克
鹽是引發(fā)高血壓的重要危險(xiǎn)因素，口味較重的人應(yīng)特別注意。每天的食鹽量還應(yīng)包括醬油、腌菜、咸蛋等中的含鹽量。
22.每天吃蔬菜400-500克
每天實(shí)用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素、熱量又很低。
23.每日攝入鈣：健康成人600-800毫克
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給量：成人600-800毫克/天，孕婦1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高。水產(chǎn)品中，蝦皮、海帶，豆制品含鈣較多。為促進(jìn)鈣的吸收，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D并多曬太陽(yáng)。
